É uma prática que une respiração, exercícios e movimentos, meditação e relaxamento. A Kundalini Yoga ajuda a encontrar tanto o equilíbrio físico, como mental e emocional! É uma boa forma de se desligar do mundo, das preocupações e focar no aqui e agora!
Kundalini Yoga
O que é Kundalini Yoga
A Kundalini Yoga é denominada Yoga da Consciência, suas práticas são dinâmicas, energizantes e objetivas. Ela fortalece, alonga, relaxa a musculatura e todo metabolismo. A prática da Kundalini Yoga, faz aumentar a capacidade respiratória e o nível de vitalidade física e psíquica. Ela estimula a harmonia
dos sistemas nervoso e glandular, sincronizando-os com a rede de meridianos, Chakras e corpos energéticos.
Propõe ainda um profundo mergulho na Meditação, e é um incrível e poderoso reservatório de energia que tem por símbolo uma serpente enrolada na base da coluna vertebral. Essa força tem a energia do átomo, é transmitida pela respiração e que todo ser humano tem disponível para dar vida à seu corpo.
Toda yoga faz subir a Kundalini, mas cada uma tem seu tempo. Essa energia transformadora trabalhada ao longo das práticas tonificando, limpando e revigorando o metabolismo, fortalecendo a saúde psico-física do ser humano.
Como funciona a Kundalini Yoga
Para praticar basta somente vontade de se autoconhecer e desejo de expandir a consciência e uma roupa confortável e maleável.
A aula tem duração de 1 hora. Qualquer pessoa em qualquer idade poderá praticar, mesmo que tenha limitações físicas se estiver liberado pelo médico adaptamos as posturas para sua condição física.
No mundo atual as pessoas vivem extrema pressão pela rapidez das informações, preocupação com segurança, cobrança para atingir metas, passam o dia sentadas em escritórios ou em carros se deslocando no trânsito. Quando o aluno chega queremos que ele sinta que aquele momento é seu e principalmente saia melhor do que chegou.
Benefícios da Kundalini Yoga
Esta prática traz muitos benefícios para o dia a dia da pessoa, tanto físico como equilíbrio mental e emocional. Praticar Kundalini Yoga com frequência, irá ajudar no alongamento e fortalecimento muscular, na ampliação da capacidade respiratória e alívio de stress.
Auxilia também para o autoconhecimento e expansão da consciência mental e corporal, para obter maior foco e concentração e principalmente para manter o equilíbrio dos Chakras, que estimulam a resistência física, disposição e vitalidade.
Estrutura de uma aula de Kundalini Yoga
1 – Iniciamos a aula entoando o mantra de Conexão e Proteção, trazendo a presença para o momento, AQUI E AGORA.
2 – Passamos aos Pranayamas – exercícios respiratórios com o objetivo de captar Prana a energia vital que será usada durante a aula. Os Pranayamas aumentam a capacidade respiratória, levam mais oxigênio a células, cérebro, músculos e nervos.
Respiramos o tempo todo e nem percebemos, mas durante uma aula você faz isso de forma consciente, direcionando o Prana ou energia para onde deseja, estimulando junto com os Bandhas, Asanas, Mudras e Mantras, os plexos e glândulas.
Os exercícios respiratórios atuam também diretamente no emocional. Percebemos isso quando estamos estressados pois o que acontece é o desequilíbrio na respiração. O objetivo do Yoga é você levar estas transformações para sua vida e usar as técnicas não só durante a prática mas em situações da vida. Muitas pessoas respiram invertido ou tem a respiração do ansioso que é torácica, curta e ofegante. Isso leva a doenças físicas.
3 – Após os Pranayamas fazemos alguns exercícios de aquecimento.
4 – Kriya que é uma prática completa de exercícios. No Kundalini Yoga existem mais de 2000 Kriyas. Os Kriyas foram projetados em uma sequência definida para estimular plexos e glândulas de acordo com o propósito do Kriya. Exemplos de Kriyas = para resistência a doenças, para o sistema intestinal saudável, série para os rins, série para a coluna vertebral, série para estresse, etc
5 – Shavasana- os alunos ficam deitados para o relaxamento, podem se cobrir, usar máscara de ervas nos olhos, e muitas vezes utilizamos instrumentos vibracionais como gongo e taças tibetanas, que atuam no subconsciente relaxando e equilibrando todo o ser. O instrutor guia o aluno em um relaxamento completo e profundo para que possa assimilar tudo o que foi feito durante a prática.
6 – Meditação – durante a prática fazemos uma breve meditação de 3 a 5 minutos, e estimulamos o aluno a entrar neste universo da meditação.
7 – Finalizamos a aula recitado o Eterno Sol que é um poema e com o Mantra do Kundalini Yoga SAT NAM que significa um cumprimento entre os praticantes. As suas verdadeiras identidades ou identidades divinas se cumprimentam.
Nosso espaço de Kundalini Yoga
Cada detalhe foi importante para a construção de um ambiente aconchegante, acolhedor, energeticamente equilibrado, ideal para o aprendizado do Yoga.
A nossa intenção é que o aluno leve o yoga para a vida como uma excelente alternativa para melhoria da qualidade de vida. Nosso espaço e equipamentos foram desenvolvidos para que o aluno sinta-se a vontade e seguro durante suas práticas.
Nossa equipe é formada por professores licenciados em Yoga e Yogaterapia e com formação na área da saúde.
Horário das aulas de Kundalini Yoga
Segunda e Quarta: 07:00h, 09:00h e 20:30h
Terça e Quinta: 18:30h
Sexta: 07:00h e 09:00h
Venha fazer aula de Kundalini Yoga em Curitiba, em nosso núcleo de yoga e terapias complementares – Luciana Dal Berto Rocha.
Agende sua aula experimental pelo WhatsApp: (41) 98864-1944
